育児辞典

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妊娠後に増やしたいビタミン

抗酸化力を高め、最適な健康状態を保つビタミンCはじめ、妊娠したら、野菜、果物等から積極的に摂取したほうがよいビタミン類があります。ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ナイアシン等です。ただしビタミンAのように摂取過剰が障害の原因になるものもあるので、確認しながら摂取しましょう。

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