育児辞典

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呼吸法の基本

分娩の際の呼吸法の基本は、リラックスした状態で、鼻から吸って口から吐く腹式呼吸です。唇をすぼめて、ゆったりと息を吐くと、ゆったりした呼吸になります。これで陣痛時の痛みがやわらぎ、スムーズな分娩ができまる。息を吸うのは自然に任せ、吐くときに「ヒッヒッフー」と3回に分けて吐きます。

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